事件记录
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Dr. 陈: 如果这个假想的人, 如果他们做得很好，他们不认为这是个问题，他们周围的人也不认为这是个问题, 好吧, 这不是问题. 但如果他们在挣扎，周围的人也觉得他们在挣扎, 我认为这个极简主义的想法是一个完美的打开行李的方式, 整理, 改善他们的心理健康.
苏格兰人: 在大发娱乐, 大发娱乐喜欢把你的健康看作一种货币，它能让你做所有你想做的事情. 播客“谁关心男性健康”,给你信息, 激励你更好地了解和参与你的健康，这样你今天和将来都会感觉更好.
我的名字是斯科特，我是歌剧院的经理.我是一个关心男性健康的人.
特洛伊: 我是博士. 特洛伊马德森. 我是犹他大学的一名急诊医生，我关心男性的健康.
Dr. 陈: 我是博士. 本杰明•陈是犹他大学的儿童精神病学家，我和他一起关心男性的健康.
苏格兰人: 所以我在年初看了一部纪录片，叫做《大发体育官网》.“我真的发现了这个, 真的很有趣，因为他们在“极简主义者”中声称，我从事的极简生活方式可以大发娱乐你的心理健康. 这就是今天的主题，心理健康和极简主义.
现在，当他们谈论极简主义时，它并不仅仅是指生活必需品. 基本上，这是一种哲学，你会问自己什么东西会给你的生活增加价值，如果你拥有更少的物质财富，你的生活如何会更好.
所以我想在房间里转一圈, 首先, 了解每个人对自己财产的看法, 如果他们经历过某种清洗. 那就从你开始吧，米奇. 跟大发娱乐谈谈.
米契: 哦,嘿. 我在大发娱乐. 我回来了.
特洛伊: 米奇回来了. 大发娱乐想你，米奇.
Dr. 陈: 我也想你，米奇.
米契: 我在大发娱乐. 几年前我做了一次大清洗. 我在找工作. 当时我正处于人生的低谷，我读了一些自助类的书，因为这是你应该做的. 我遇到的其中一个是关于极简生活的乐趣. 我说，“好吧，当然.我环顾四周，“哦，我突然讨厌我所有的东西。."
而这本书，她不喜欢 . . . 我知道近藤麻理惠现在很有名, 但她不是那种想从你的物品中寻找快乐的人. 这是一个七步的过程，你把所有的东西都拿出来，还有一个步骤，你花10到15分钟看看你所有的东西，问自己是怎么走到这一步的? 为什么你的生活中会有这些东西?
苏格兰人: 哇.
米契: 我的天啊. 我想，“为什么我有40根微型USB线? 我这辈子做了什么需要这些?“我卖掉了我所拥有的75%的东西. 我把它捐给了当地的慈善机构, 大哥大姐之类的, 赠送家具, 放弃一切, 我把我的整个旅行记录在了网上，一堆一堆的. 当我完成的时候，它几乎是一个装满东西的垃圾箱. 从那时起, 我和那些没有目的的东西有过一段关系, 我很担心它在我家里.
有趣的是，当你和另一个人在一起的时候，他喜欢拿着每一个很酷的盒子，喜欢把东西放在架子上，喜欢买满屋子的东西. 所以一直有一种新的紧张，我认为可能是完全相反的.
苏格兰人: 特洛伊，你和这些东西是什么关系?
特洛伊: 我和米奇并不是截然相反，但也差不多. 我是个喜欢打包的人. 这很有趣. 劳拉，我的妻子，有一天对我说：“大发娱乐得开始清理你的一些东西了。. 我不知道你为什么还有高中生物试卷."
我说：“这些都很重要. 这是我生活和训练的一部分.她说, “你真的不需要回头看, 在减数分裂的过程中或者大发娱乐的任何东西.我说，“嗯，这可能是对的，但是。."/p>
所以我是个喜欢打包的人, 我对此有点纠结，因为大约三年前我确实经历了一些净化. 大发娱乐搬东西的时候做了一些重新装修. 劳拉说：“嘿，你得把这些东西处理掉."
就在最近, 我在找一些手提箱，大发娱乐有几个非常大的手提箱，我把它们扔掉了，因为大发娱乐从来没有用过它们. 你从来不随身携带，而我需要大箱子. 我当时想，“我为什么要做那个净化?或者我在找一条裤子，“哦，我把那条裤子的那条扔掉了。.“我得说我有点纠结于此.
我倾向于抓住一些东西，也许这是一种更感性的东西. 米奇, 当你谈到乔纳森以及他对事物的执着时, 我理解他的想法，因为我也做同样的事情. 现在，很明显，我的配偶会说，“你为什么要坚持所有这些?"
苏格兰人: Dr. 陈，你呢? 你和东西是什么关系?
Dr. 陈: 我可以告诉你净化失败的事. 当我还是个孩子的时候，我收集棒球卡和漫画书. 我认为这是讨论这个问题的最佳场所，因为这是一个男性健康播客. 我想有很多男人收集棒球卡和漫画书.
米契: 棒球卡，是的.
Dr. 陈: 我只记得我花了好几个小时去当地的7- 11便利店, 漫画书店, 收集所有这些东西.
我喜欢特洛伊说的话. 我认为这是一种怀旧情绪. 我仔细想想，我爸爸收集棒球卡和漫画书. 我至今还记得我8、9岁的时候, 他制作了很多五六十年代的漫画书和棒球卡送给我. 我只记得和他一起读过，所以这就是我对这些书的记忆. 只是气味和某些问题，我很难摆脱它.
特洛伊说这给他的配偶造成了问题, 我也可以说同样的话，因为我有这个 . . . 我有一箱又一箱的棒球卡和漫画书，我不能让自己把它们送人. 当我理智地思考这件事的时候, 它们只是一张硬纸板上的图片，它们只是这些故事和一本小书, 他们对我来说更重要.
我在这些棒球卡上附加了一种情感价值，我就有了这张照片, “有一天我要把这些送给我的儿子.“我不认为现在的孩子喜欢棒球卡或漫画书. 他们更喜欢用ipad玩《大发娱乐中间》之类的东西. 所以，是的，这是一个清洗失败.
我不知道. 你们有棒球卡或漫画书吗? 我很好奇 . . .
特洛伊: 哦,是的. 漫画书. 我从小就喜欢《大发娱乐》. 爱“加菲尔德.“我拿到了所有的漫画书. 我是说，我没法摆脱那些东西. 我完全同意. 我哥哥收集棒球卡的次数比我多, 但是我的东西里也有一些旧的篮球卡和棒球卡. 同样的事情. 不能摆脱他们.
苏格兰人: 你把这些故事联系在一起真是太神奇了. 所以我也收集了漫画书. 我最近把它们处理掉了. 我已经把这整件事放下了. 我这么做的部分原因是我知道如果你想读它们, 你现在可以在网上做，每月付会员费. 我上次拿出来是什么时候? 我把那些漫画书搬到五个不同的城市，从来没有打开过盒子.
很久以前，我有过一次大骂. 我把这种想要东西的冲动叫做“我的东西咆哮”. 然后这种得到东西的冲动让大发娱乐有了一份工作，这样大发娱乐就可以赚更多的钱来得到更多的东西. 然后大发娱乐要买房子，这样大发娱乐就有地方放那些东西了. 然后很快大发娱乐就买了很多东西，大发娱乐不得不增加一个车库来储存更多的东西. 然后我还得给我的东西买保险. 这让我被束缚住了，我总是要找工作挣钱来保管和储存我的东西，买更多的东西.
Dr. 陈: 苏格兰人, 再补充一点, 我认为这在大发娱乐的社会中是非常独特的，人们会购买储存设施. 再一次，这让我大吃一惊. 再一次。, 我不评判这个电话里的任何人谁拥有仓库, 但我觉得这是西方和美国独有的，大发娱乐拥有太多的东西，以至于大发娱乐不能把它们放在家里, 大发娱乐不能把它放在车库里. 大发娱乐必须在别处买地方储存东西. 这让我大吃一惊. 所以，是的，我同意，斯科特.
在这个播客之前，我一直在想我能说些什么. 帕特·莱利，他是80年代湖人队的教练. 他现在还在打篮球. 他称之为“多病”.“苏格兰人, 当你在谈论所有的事情时，你必须不断地添加, 我只是觉得它很适用.
作为人类, 大发娱乐总是想要越来越多, 大发娱乐从不满足于现状. 大发娱乐生活在一个巨大的消费社会, 现在有了亚马逊，一切都触手可及，这是大发娱乐所期待的 . . . 它很受欢迎. 这是多巴胺的刺激，能带来精神治疗.
苏格兰人: 完全.
Dr. 陈: 当大发娱乐买了它，然后它出现在大发娱乐家门口，然后大发娱乐打开它, 就像圣诞节的早晨，一年三百天, 它令人难以置信地上瘾.
苏格兰人: 然后就像圣诞节的早晨一样, 你和它玩了一个小时，然后突然间它就没了，你只会后悔你在它身上花了钱.
特洛伊: 但这是多巴胺的冲击. 本，我通常买到东西的时候就忘了. 所以这真的是多巴胺的作用. 我打开这个包裹，心想：“这是什么？?“它就在那儿.
但说到存储单元，那是大发娱乐大清洗时给我的警醒. 我在考虑买个存储单元，然后我说，“等一下. 你的房子够大了. 住在大发娱乐的人不多. 你为什么需要一个存储单元? 这太疯狂了.“是的，这对我来说是一个警醒. 我想，“哇，好吧. 大发娱乐得处理掉一些东西."
苏格兰人: 让大发娱乐谈谈物质的概念以及极简主义和大发娱乐的心理健康的概念. 大发娱乐有很多不同的方法来解决这个问题，但是. 陈，我还是让你带队吧. 当他们说摆脱东西可以大发娱乐你的精神状态时, 你觉得他们这么说是什么意思?
Dr. 陈: 这是大发娱乐精神病学的说法, 你对过去想得太多，你会变得沮丧, 你对未来想得太多了, 你会感到焦虑.
大发娱乐可以讨论一下这些项目, 那是过去的事, 不管是好是坏，它们有时会成为阻碍. 所以通过放手, 这是一个强有力的象征，表明你正在远离过去，你也不去想那些事情.
现在, 我不认为在座的任何人都认为大发娱乐应该摆脱生活中的一切，因为大发娱乐所有人都可能有一些美好的过去，这些过去将大发娱乐与那些美好的怀旧回忆联系在一起. 但如果有这么多东西，把你的房子弄得乱七八糟, 在某种程度上，它也会让你的大脑变得混乱. 所以这就是他们所说的放手. 极简主义只是思考和转向未来，而不是被所有这些物品所束缚.
米契: 我说过的一个有趣的净化是放下你认为你会做的事情. 所以有一种 . . . 他们会说 . . .
苏格兰人: 这就像车库甩卖一样. 那只是一个满是破碎梦想和手术的院子.
Dr. 陈: 嗯，差不多就是这样了. 他们让你做心理健康检查. 当我读这篇文章的时候，它有点邪教的味道, 你去看博客，这些人已经把他们的生命奉献给了它. 但是有一些想法是, “你是否决定要培养一个爱好，然后你买了所有这些东西，然后你发现你实际上并不喜欢它，它不是你现在的一部分。, 但你坚持住了，因为有一天你可能?"
这个想法, “你是不是在高中时弹过吉他，但已经有20多年没弹了？, 但你保留吉他和所有的放大器和其他东西? 你的现在有多少被潜在的未来占用了?所以在那个时候, 那件物品变成了焦虑、内疚、后悔和其他一切的对象.
然后同样地，“为什么你有50根电缆？?“为什么你有50个相同的充电器？? 也许有一天我会用到一个装置. 有可能我有一天会需要这东西, 然后就变成了准备者的行为之类的. 真正观察这些东西真的很有趣，就像, "Oh, 男人。, 我身边的东西有多少是焦虑物品? 其中有多少是怀旧和抑郁的对象? 它有多少啊 . . ."
特洛伊: 迷人的. 我感到超级内疚. 我现在坐在离壁橱五英尺远的地方，里面至少有五根电话线, 就像旧的固定电话一样. 我什么时候还需要固定电话啊? 我有旧手机在里面. 我什么时候会需要这些? 不知道为什么我一直留着它们. 也许是怀旧. 我不知道. 但你说得对，本. 正如你所说的，这真的击中要害了.
我做大清洗的一部分是清理掉很多童年的东西：奖杯, 填充动物玩具, 还有一种叫做种子艺术的东西. 当我上五年级的时候, 大发娱乐有一个美术指导，他会在胶合板上剪东西, 比如我的名字，不同的篮球队等等, 然后大发娱乐用这些小种子一个接一个地放在那里, 用胶水给种子上色. 这些东西我保存了30年，最后我把它们处理掉了, 但是很难摆脱它们.
但是看看这些, 这是一种对过去的锚定，也许是一些美好的回忆，但也是一种对过去的执着. 但是，这有点困难，但当我现在回想起来，摆脱它是可以的
苏格兰人: 你给它拍照了吗? 这就是我的策略.
特洛伊: 我所做的.
苏格兰人: 我拍了一些东西的照片，因为我觉得这更像是它带来的记忆的图像. 如果我想去那里，那么我可以不保留这个东西.
特洛伊: 完全. 我所做的. 我读到过这句话：“给它拍照，然后你就有了对它的记忆。.“所以我确实拍了照片，但后来我把它们扔进了垃圾桶. 这真的很难做到.
Dr. 陈: 我也读到有时候人们会举行仪式. 有一个告别仪式. 一次又一次, 只是想向你们所有人探讨一下这个问题，因为我觉得大发娱乐都是相似的, 我有时会对我买的车产生感情, 比如我1990年的本田思域. 它让我读完了高中、大学和研究生院. 我喜欢那东西，但它快要坏掉了.
我记得我最后一次买进的时候因为我知道我在买进，我将得到1美元,000美元. 我最后一次开车. 最后一次开车，听我最喜欢的歌，用那台旧CD机. 你们还记得CD播放机曾经是多么重要吗? 我只是在上交之前在城里兜了最后一圈，真的很难. 真的很难.
你们中有人和自己的车联网吗? 有很多关于交通工具的回忆.
特洛伊: 你要杀了我. 这对我来说是一次超级情绪化的治疗.
Dr. 陈: 我是一名精神病医生. 我把账单寄给你.
特洛伊: 完全. 我刚跟我的马自达说了再见.
苏格兰人: 你做的?
特洛伊: 我为那辆车承受了太多的压力. 一辆马自达Miata. 这是我住院医生时买的，从那时起就一直戴着. 如果你住在一年中有八个月下雪的地方，马自达Miata是一辆完全不实用的车. 所以它会永远留在车库里.
然后我在我父母家办了，最后, 我爸爸说, “嗯, 你打算怎么处理这辆车?我说：“我已经三年没开过它了。. 这在大发娱乐生活的地方是不实用的，”然后把它送人了. 我爸爸有. 我想我妹妹最终会接受它. 她回到了东部. 但这是一件很难做到的事情. 我也很喜欢汽车. 我认为这是遗传的. 我爸爸非常喜欢汽车. 他一直留着旧车. 所以我认为这其中有一定的遗传因素，或者可能是后天习得的.
苏格兰人: 我有一些关于身份的东西. 几年前我做了一次净化. 我打算先不讲这个，因为我马上会告诉你们为什么. 但我意识到我在用我的东西创造身份，这个身份就是我想成为我的父亲.
我爸爸是一个牧场主. 任何时候你需要工具，他都能在正确的时间找到正确的工具. 只要你需要一块废铁，他就会去废铁堆那里. 所以我继承了这些东西.
因为大发娱乐搬家了，我要处理掉一些东西，我不得不缩小规模, 台锯, 电动工具, 其他我几乎没用过的工具, 我突然意识到我想成为我的父亲. 这种身份尤其难以释怀.
我发现这个身份和一些事情联系在一起. 我曾经酿造过啤酒，但我对它失去了兴趣. 我是一个啤酒酿造商. 所以我认为，失去你的身份这个概念，对我来说是有影响的.
我突然顿悟了. 我很抱歉. 我要回去创造我的身份. 我认为这很强大，因为它让我知道，“我不是我爸爸. 我就是我,它大发娱乐我发现，或者让我不要总是因为我没有达到某种理想而贬低自己, 形状, 或形式. 就像"我应该像我爸那样手巧.“嗯，我有点不喜欢. 我很好.
所以这有点像放下过去, 当你放手的时候, 然后你可以用新的东西代替它. 而这个新的东西就是我自己的身份.
Dr. 陈: 斯科特，你说得很深刻. 我很喜欢. 我不知道大发娱乐能不能超越它. 我觉得那是一个宝贵的时刻.
特洛伊: 它是.
苏格兰人: 大发娱乐先看一下主轴. 所以我想知道你们是否准备好做一个实验了. 我想做一个实验，看看极简主义是否, 摆脱这些东西的过程，然后可能拥有更少的东西, 凡事皆有其目的, 万物皆有其位 . . . 心理健康和极简主义实验. 你们想不想扔掉一些东西，然后记录下这个过程，看看自己的感受? 所以我不知道米奇是否有足够的东西要处理.
特洛伊: 这不仅仅是一个测验. 大发娱乐必须采取一些行动，真正摆脱一些东西.
苏格兰人: 是的. 这是我的建议. 接下来的30天 . . . 这是极简主义者在他们的纪录片中提出的建议. 如果你想看，可以在Netflix上找到. 30天的每一天，你都要摆脱一些东西. 但这就是诀窍. 第一天，你丢掉一样东西. 在第二天，有两件事. 在第三天，有四件事. 第四天，有八件事. 每天都翻倍.
特洛伊: 斯考特，你让我很焦虑. 我本来想说每天一个，我想我可以做到，但是这个翻倍 . . .
米契: 这是100件事的挑战，不是吗?
苏格兰人: 实际上，当你做数学运算的时候，会有400或500个东西.
特洛伊: 是的. 这是巨大的. 我想我可以每天做一个.
苏格兰人: 一双袜子是两码事吗? 我的意思是, 大发娱乐必须制定规则, 但接下来我想做的是，当大发娱乐在这个过程中弄清楚大发娱乐对净化感到满意的是什么, 每一集大发娱乐都会回顾一下大发娱乐的经历, 大发娱乐经历了什么, 如果它真的影响大发娱乐的心理健康, 大发娱乐有什么观察.
特洛伊: 问题. 我的生物论文算一件事吗，或者如果有10页，那算10件事吗?
米契: 如果你把这些都憋在心里, 我可能会把每一个都算作一个如果它能大发娱乐你超越它们.
Dr. 陈: 特洛伊，这是个深奥的问题. 我想大发娱乐需要在出发前得到内部审查委员会的批准.
特洛伊: 完全. 是的. 听起来需要一个小组来审查它，并在他们回复我之前考虑大约三个月.
Dr. 陈: 我认为这是个好主意. 我准备好了.
苏格兰人: 好吧. 所以博士. 成龙在. 米奇，你加入吗?
米契: 绝对.
苏格兰人: 好吧. 特洛伊，你来吗？?
特洛伊: 我不知道，斯科特. 说真的，我不知道该不该加入. 我可以每天做一个.
苏格兰人: 所以大发娱乐要协商一天的交易数量对你来说似乎是这样.
特洛伊: 这是一个巨大的数字. 我是说，每天翻倍 . . . 哇.
米契: 好吧，也许有一个点，你停下来，你不能这样做.
特洛伊: 我想我可能会在第一周结束的时候说，“好吧，就这样了.“因为如果大发娱乐每天都翻倍，那就会 . . . 什么? 到第7天，大发娱乐会做30件事. 这是一个疯狂的数字.
苏格兰人: 我觉得你应该吃得更多，因为第五天你吃了16个. 第六天，你32岁了. 第七天你是32和64的两倍.
特洛伊: 第七天做64件事.
Dr. 陈: 斯考特，我得说清楚，这些东西是大发娱乐自己的，不是家人的. 因为我很想去我孩子们的卧室里清理一下, 因为他们的玩具太多了.
苏格兰人: 我不知道. 问得好，因为特洛伊和我都没有家人. 你做.
特洛伊: 不过我养了狗，我可以处理掉很多狗的东西. 我不会说我要把狗赶走. 我说狗的东西.
苏格兰人: 我是说，这是问题的一部分吗? 大发娱乐生活中其他人拥有的东西是自己的吗, 就像大发娱乐的孩子, 大发娱乐的宠物, 大发娱乐的室友, 问题的一部分? 医生，你能把孩子们的玩具扔掉吗. 陈，你觉得?
Dr. 陈: 如果我能通过这次考试，我希望能得到 . . . 现在让我和你分享一个爸爸的秘诀. 然后你可以让我在另一个播客上谈论爸爸的技巧.
所以大发娱乐会在他们晚上睡觉的时候做, 大发娱乐收集了一些他们的玩具，把它们放在一个盒子里，藏在楼下. 然后大概一个月后, 大发娱乐只是把这些玩具转回循环系统，它们就像, "Oh, 这些是新玩具.“实际上，这些是你一个月前放在房间里的玩具. 但是大发娱乐有这样的循环.
是的，大发娱乐已经搬走了 . . . 如果大发娱乐不把他们面前的玩具拿走，他们就不会注意到玩具不见了. 如果大发娱乐趁他们在房间里的时候把他们拿掉，他们就会开始不高兴.
苏格兰人: 你的观察也很有趣. 我以前读过这整件事. 扔掉东西的另一个好处是你会珍惜你拥有的东西. 而不是有86件对你的父母有情感价值的东西, 吃一两个, 然后你可以放一些 . . . 而不是让他们住在盒子里, 也许你可以把它们放在显眼的地方，你可以看到它们，把它们带进去，它们对你来说更有意义.
你的孩子听起来也一样. 当玩具少的时候，当它们是新的、新奇的时候，玩具的意义就更大了. 在所有这些混乱中，我认为很多时候大发娱乐忘记了大发娱乐所拥有的东西. 大发娱乐只是再也见不到他们了.
Dr. 陈: 严格来说，因为我的孩子还小，他们不工作，所有的玩具都是我的. 把它们捐出来我感觉很棒，因为大发娱乐有很多.
苏格兰人: 好吧. 好吧，也许事情的数量取决于个人. 也许特洛伊对此感到不舒服. 也许他更愿意接受今天的日期, 这就是你要处理掉的东西. 所以在第8天，你必须扔掉8件东西. 也许不是翻倍，而是与日期相对应. 所以你可以从第一件事开始. 也许博士. 成龙想做替身. 我不知道.
特洛伊: 这是艰难的. 我会试试的，斯科特. 我说这些并不是为了让你听一听. 想到这么多东西，我就很焦虑. 我就想，“我要扔掉什么？?“是的，我可以从USB开始 . . . 或者不是USB. 座机电缆. 是啊，我可以把它们处理掉.
苏格兰人: 大发娱乐有四样东西.
Dr. 陈: 特洛伊, 在厨房里, 可能有些厨房用具或盘子你很久没碰过了.
特洛伊: 这是真的. 有. 它们肯定在那里.
Dr. 陈: 斯考特，这不是你的要求 . . . 我是说，理想情况下，如果这些东西对大发娱乐有个人意义 . . . 你说的是房子里的东西，对吧? 我是说，他们不一定是来自 . . .
苏格兰人: 不，他们不需要私人会面. 大发娱乐只是在谈论整理. 如果你选择了一件有个人意义的东西，那就是你不想再在生活中拥有的东西, 比如漫画书或棒球卡, 那这肯定是其中的一部分, 但我不会强迫你不.
好吧. 来，大发娱乐开始吧. 特洛伊, 我要继续了，让你们花点时间想想哪个数字让你们觉得舒服, 你愿意在什么样的框架下工作.
特洛伊: 谢谢,苏格兰人. 我打算每天做一件事. 我觉得很舒服. 我觉得这是一个很好的起点, 因为我可以说，否则我可能不会在接下来的30天里摆脱任何东西. 这是一个很好的起点.
苏格兰人: 那对应的天数是多少呢? 让大发娱乐在这个问题上挑战一下自己. 到最后你只处理了30件事情. 来吧.
特洛伊: 我会考虑的.
苏格兰人: 想想看. Dr. 陈，你认为你的组织结构是什么?
Dr. 陈: 我想我能做到，因为我将有一个非常广泛的定义. 我已经在想了 . . . 再一次，我感觉大发娱乐都在那里. 我冰箱里有30年没碰过的东西，这是一个很好的借口. 大发娱乐都这样做. 我知道大发娱乐之间有些东西. 大发娱乐每个人的冰箱里都有可以扔掉的东西.
苏格兰人: 我喜欢你的创意.
Dr. 陈: 我将有一个广义的定义. 儿童玩具，棒球卡，厨房用具，冰箱用品. 大发娱乐都有东西. 你上一次彻底清理冰箱是什么时候?
米契: 两周前.
特洛伊: 这是个好主意. 是的，我喜欢冰箱的主意. 我喜欢狗的玩具. 大发娱乐有撕碎的旧狗玩具. 我当然可以把其中一些旋转出来. 这对我来说是个简单的开始. 还有一些旧电缆和电子设备. 这是一个好的开始.
Dr. 陈: 我敢打赌，如果我去你们每个家试着往你们的冰箱里放点东西，肯定都满了.
苏格兰人: 你还在说冰箱的事.
Dr. 陈: 这是一个完全不同的讨论. 大发娱乐去好市多买了500个空白的, 大发娱乐不能吃500张空白的, 所以大发娱乐会把它放在冰箱里，几个月，几个月，几年.
苏格兰人: 你给了我一个好主意. 我记得冰箱里有四袋半开的花椰菜饭. 我都不知道这是什么.
Dr. 陈: 把它扔了，伙计. 根据特洛伊的定义，你可以一一计算 . . . 这大概是300.
特洛伊: 我就是这么做的. 我在数我扔掉的每一粒米，几袋旧米.
苏格兰人: 好吧. 米奇，你打算用什么框架? 你觉得你知道了吗?
米契: 其实我得好好考虑一下因为你们正好赶上我在一个大的 . . . 事实上，大发娱乐前几天刚清理了冰箱.
特洛伊: 是啊，米奇，你什么都不会剩下了. 这之后你就无家可归了.
米契: 或者我会有一个漂亮的家，里面什么都没有. 那该有多好啊?
特洛伊: 是的，你的体重会降到零. 没有床可睡. 你会说，“好吧，我说过我会做的."
苏格兰人: 我同意你，特洛伊. 我被每天加倍的速度吓到了. 我不知道这是否可能. 也许我会努力做到这一点. 我喜欢米奇的东西. 也许你只是到了一个点，你再也不能了，这是故事的一部分.
我想让大家做的另一件事是给这些东西拍照，想想它们是否有什么故事. 让大发娱乐在某种程度上也记录一下. 我认为这会很有趣，大发娱乐会看看在这个过程中它是否对大发娱乐的心理健康有任何影响, 过程结束后, 6个月后，大发娱乐再检查一下自己，看看进展如何.
很酷的. 如果你在听，你想参与，拍照，观察. 你可以在facebook上和大发娱乐分享.com/whocaresmenhealth. 大发娱乐也很想听听你的旅程.
Dr. 陈，谢谢你参加大发娱乐的节目，谢谢你关心男性健康.
Dr. 陈: 谢谢你们邀请我. 很高兴见到大家.